両角長生館（もろずみちょうせいかん）

昨日は雪が降りましたね。今年は一段と冷えますね。
しかもきょうは大寒です。
寒いというのは筋肉にも関節にもあまり好ましい環境ではありません。
体を冷やさないようにすることと、
適度にストレッチなどすることをお勧めします。
勢いはつけず、無理の無い程度にじわ～っと20～30秒くらい伸ばします。
このとき、息は止めないこと。血圧が上がりますから。
ストレッチのやり方は、ご来館の際にでも聞いてくださいね。
みなさま、どうか風邪などひかぬようお過ごし下さい。